احذر 4 أنواع من الأسماك تسبب مشاكل صحية .. تجنبها

تعتبر الأسماك مصدراً طبيعياً لفيتامين D، الذي لا ينتجه الجسم إلا عن طريق الشمس يوصي الأطباء بتناول الأسماك ما بين مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا للحصول على فوائدها الغذائية دون المخاطرة بالإصابة بالتسمم من الزئبق واليوم ننشر بوابة “مانشيت ” 4 أنواع من الأسماك تسبب مشاكل صحية وهى :

سمك التونة الحار:

التونة خفيفة للغاية، والتوابل تحرق الدهون، لذا فإن الجمع بين الاثنين في السوشي يجب أن يكون مفيدًا للجميع، أليس كذلك؟.. الإجابة لا.. يتم تقطيع التونة مع دمج كميات كبيرة من المايونيز، مع إضافة 290 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون.

كقاعدة عامة، التزم بسمك السلمون والتونة الساشيمي، والتي توفر حوالي 40 سعرة حرارية و7 جرامات من البروتين وجميع الدهون الجيدة لكل قطعة.

البلطي:

مع مستوى أوميجا 6 العالي بها، تعتبر هذه السمكة سيئة لبطنك، هذه الوجبة أكثر ضررا من البرجر أو الكعك، بالإضافة إلى ذلك، تتم تربية معظم أسماك البلطي في المزرعة وتتغذى على نظام غذائي من الذرة بدلاً من نباتات البحيرة والطحالب.

سمك القرميد وسمك أبو سيف

يحتوي هذان النوعان من الأسماك على مستويات عالية بشكل خطير من الزئبق، والذي يعمل كمعطل للغدد الصماء: هرمون مزيف يخدع جسمك في الاحتفاظ بالدهون، وحرق سعرات حرارية أقل، وتقليل مستويات هرمون اللبتين، وهو هرمون ينظم الشهية.

سمك التونة الحار:
التونة خفيفة للغاية، والتوابل تحرق الدهون، لذا فإن الجمع بين الاثنين في السوشي يجب أن يكون مفيدًا للجميع، أليس كذلك؟.. الإجابة لا.. يتم تقطيع التونة مع دمج كميات كبيرة من المايونيز، مع إضافة 290 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون.

كقاعدة عامة، التزم بسمك السلمون والتونة الساشيمي، والتي توفر حوالي 40 سعرة حرارية و7 جرامات من البروتين وجميع الدهون الجيدة لكل قطعة.