الزنجبيل في المقدمة.. 4 مشروبات تحمي من أمراض القلب وتخفض ضغط الدم
يعاني كثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهي مشكلة صحية خطيرة قد تؤدي إلى مضاعفات على صحة القلب والأوعية الدموية، وقد تتفاقم أحياناً إلى حدوث سكتة دماغية أو فشل كلوي. وبحسب توصيات الأطباء، يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم باتباع نظام غذائي متوازن وتقليل الأطعمة الغنية بالأملاح، مما يسهم في السيطرة على مستوى الضغط في الجسم.
وتشير تقارير صحفية على موقع «تايمز أوف إنديا» إلى أن بعض المشروبات قد تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، منها:
1- الزنجبيل
يُعتبر مشروب الزنجبيل الساخن المحلى بالعسل من أفضل المشروبات لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إذ تدعم الدراسات فعاليته في تعزيز صحة القلب والمساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.
2- الحلبة
بفضل غناها بالألياف الطبيعية، تساعد الحلبة في خفض ضغط الدم بشكل فعال، وتقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية، لذا يُنصح بتناول مشروب الحلبة في الصباح على معدة فارغة لتحقيق الفوائد القصوى.
3- الشاي الأخضر
يساهم الشاي الأخضر في التخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الأوعية الدموية وتساعد مرضى الضغط المرتفع في التحكم بمستويات ضغط الدم.
4- الكركديه
للكركديه دور فعال في خفض ضغط الدم، ويُنصح بنقع أوراقه في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم تركه ليبرد وشربه بارداً. ويُعد مشروب الكركديه من أكثر المشروبات التي ينصح بها الخبراء لتأثيره السريع.
يُذكر أن هذه المشروبات تُعتبر خيارات طبيعية تكميلية للنظام الغذائي، لكنها ليست بديلاً عن الأدوية العلاجية التي يُوصي بها الأطباء.
